寢具推薦 (好康)Saint Rose 單人亞藤蓆天然纖維三折式冬夏兩用床墊-普普風
(好康)Saint Rose 單人亞藤蓆天然纖維三折式冬夏兩用床墊-普普風
(好康)Saint Rose 單人亞藤蓆天然纖維三折式冬夏兩用床墊-普普風 評價
網友滿意度:
現在很多人在睡眠上都會遇到許多問題
最常見的就是 晚上無法輕易入睡,早上又總覺得沒睡飽
這樣都會影響到我們一整天的效率跟甚至是心情
所以今天要跟大家分享5個可以快速入眠的小方法
1.睡前兩小時將燈光調暗
只要房間變暗,人體會開始分泌退黑激素來幫助入眠,自然會產生睡意。
2.晚餐在睡前3小時前結束
如果睡眠時腹中還有食物,消化器官會持續運作,進而妨礙人體進入深層睡眠。但如果空腹睡不著,還是可以吃點起司或水果。另外睡前喝酒雖然可以幫助入睡,但其實這樣會減少深層睡眠;含有咖啡因的食物也要在睡前避免食用。
3.伸展運動
身體僵硬是妨礙睡眠的主要原因之一。只要躺在床上伸展5分鐘,促進血液循環,就能讓身體深部體溫下降而快速入睡。但要注意的是激烈運動反而會讓體溫升高,而不容易入睡,所以跑步等有氧運動應在黃昏進行。
4.電腦和智慧型手機是睡眠大敵
一直玩電腦或手機,會使大腦處於興奮狀態;此外,明亮的螢幕也會刺激交感神經,消除睡意。所以最好睡前兩小時就切掉電源,可以改為聽音樂、讀書的方式讓大腦休息。
5.周末補眠不超過兩小時
周末睡太多反而會打亂睡眠的規律,等到周一要上班反而會更痛苦。補眠應嘎要講究睡眠品質,而不是一昧地增加睡眠時間。
(以上資料參考自《THE 21》5月號)
這樣大家學會了嗎~~~~
其實除了培養良好的睡眠習慣
在挑選寢具上也是相當的重要呢
本人在這一方面就非常的挑剔
我前一陣子才在阿呆的推薦下 在Yahoo購物中心訂了這個
(好康)Saint Rose 單人亞藤蓆天然纖維三折式冬夏兩用床墊-普普風
其實我一開始很害怕在網路上購買
因為摸不到實體 所以很沒有安全感
但還好Yahoo在產品資訊都提供的很完整
而且就算收到不喜歡 退換貨的機制也很完善雙眼皮台南
才讓我決定在Yahoo購物中心上訂購
(好康)Saint Rose 單人亞藤蓆天然纖維三折式冬夏兩用床墊-普普風
這可是阿呆跟我再三掛保證 還有我上網爬了很多文才決定的
果然不管在品質質感還是外型設計 都讓我非常滿意
連在寢具上有點強迫症的男友都很喜歡
完全是買對了啊 開心
真心推薦給想換寢具的大家試試看哦
(好康)Saint Rose 單人亞藤蓆天然纖維三折式冬夏兩用床墊-普普風
羽織美 幸福花羨 天絲雙人兩用被床罩五件組(台灣製造) |
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商品訊息功能:
- 天然纖維材質,柔軟透氣
- 精工製造,夏日首選
- 床墊彈性透氣,三折收納
- 全程台灣生產製造
- 耐髒可水洗,布套可360度拆取
- 好收納不佔空間
- 100%MIT,品質優良
商品訊息描述:
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商品訊息簡述:
規格 | 單人3尺 |
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類型 | 折疊床墊 |
參考軟硬度 | 稍軟 |
長 (公分) | 180 |
寬 (公分) | 90 |
厚度 (公分) | 6 |
產地 | 台灣 |
布套清潔方式 | 可水洗 / 不可烘乾 / 不可漂白 / 不可烈日曝曬 |
蓆面清潔方式 | 用清水擦拭陰乾。 |
內材清潔方式 | 內材不可水洗,不可日晒。 |
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請注意 | 嚴禁在竹蓆面重踏或跳躍以免竹蓆斷裂。 |
(好康)Saint Rose 單人亞藤蓆天然纖維三折式冬夏兩用床墊-普普風
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